Naast mijn vlogs waarin ik vertel over autisme, deel ik korte filmpjes op TikTok. Hierin visualiseer ik dingen die met autisme te maken hebben. Mentale gezondheid en psychische problemen komen ook aan bod.
Depressie en autisme (deel a)
Naast autisme ben ik bekend met depressies. Vooral voor mijn autismediagnose heb ik veel depressies gehad. Sommige kenmerken van depressie en autisme lijken wel op elkaar.
@mandyverleijsdonk Naast #autisme ben ik bekend met depressies. Vooral voor mijn autisme #diagnose heb ik veel depressies gehad. Sommige kenmerken van #depressie ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Depressie en autisme (deel b)
Wat zijn voor mij persoonlijk de verschillen tussen mijn depressies van vroeger en mijn autisme? Heb jij kenmerken van een depressie, zoek dan altijd hulp. Ga naar je huisarts en zie ook 113.nl.
@mandyverleijsdonk Wat zijn voor mij persoonlijk de verschillen tussen mijn depressies van vroeger en mijn #autisme? Heb jij kenmerken van een #depressie ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Van sociaal doen naar sociaal zijn
Lange tijd was ik tijdens sociaal contact mezelf niet. Dan was ik (onbewust) anderen aan het kopiëren en verstopte ik mijn echte ik. Gelukkig heb ik een persoonlijke en sociale ontwikkeling doorgemaakt waardoor ik nu echt sociaal kan zijn.
@mandyverleijsdonk Lange tijd was ik tijdens sociaal contact mezelf niet. Dan was ik (onbewust) anderen aan het kopieren en verstopte ik mijn echte ik. Gelukkig heb ik een persoonlijke en sociale ontwikkeling doorgemaakt waardoor ik nu echt sociaal kan zijn. #autismebijvrouwen #socialeangst #herstelproces ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Angst is niet meer allesbepalend
Lang beheerste angst mijn leven. Denk aan sociale angst, faalangst en fobieën. Gelukkig zijn deze angsten verminderd en kan ik beter omgaan met als ik me wel bang of angstig voel.
@mandyverleijsdonk Lang beheerste #angst mijn leven. Denk aan sociale angst, #faalangst en fobieën. Gelukkig zijn deze angsten verminderd en kan ik beter omgaan met als ik me wel bang of angstig voel. #angststoornis #herstel #autismebijvrouwen ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Stoornisgerichte behandeling
In de ggz werken ze vaak met specialismes (losse eilandjes) maar wat nu als je meerdere diagnoses hebt? Je kan jezelf als mens niet opdelen natuurlijk. Alles hangt samen. Ik deel mijn therapiereis.
@mandyverleijsdonk In de #ggz werken ze vaak met specialismes (losse eilandjes) maar wat nu als je meerdere diagnoses hebt? Je kan jezelf als mens niet opdelen natuurlijk. Alles hangt samen. Ik deel mijn therapiereis. #therapie #autismebijvrouwen ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Ga ik wel of niet?
Spontaan ja of nee zeggen is zelden aan mij besteed. Mede door autisme heb ik veel details nodig om een beslissing te kunnen maken. Het beslissen kost dus meestal wat extra tijd.
@mandyverleijsdonk #Spontaan ja of nee zeggen is zelden aan mij besteed. Mede door #autisme heb ik veel details nodig om een beslissing te kunnen maken. Het #beslissen ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Faalangst en perfectionisme
Door perfectionisme en een laag zelfbeeld heb ik mezelf vaak veel druk opgelegd om te presteren. Falen moest en zou ik voorkomen! Tegenwoordig focus ik me op het leren zelf en niet alleen op het eindresultaat.
@mandyverleijsdonk Door #perfectionisme en een laag zelfbeeld heb ik mezelf vaak veel druk opgelegd om te #presteren. Falen moest en zou ik voorkomen! Tegenoordig focus ik me op het leren zelf en niet alleen op het eindresultaat. #faalangst ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Overprikkeling versus vermoeidheid
Wat is voor mij overprikkeling en wat vermoeidheid? Hoe voelt het en wat voor gevolgen heeft?
@mandyverleijsdonk Wat is voor mij #overprikkeling en wat #vermoeidheid? Hoe voelt het en wat voor gevolgen heeft? Meer weten over #autisme ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Lastige spiraal
In plaats van gedachten en emoties negatief te noemen, kan je ze ook lastig of ‘niet fijn’ nemen. Als er steeds meer lastige emoties en gedachten zijn, kan je in een spiraal terecht komen. Wat heb jij dan nodig om weer meer fijne gedachten en emoties te krijgen?
@mandyverleijsdonk In plaats gedachten en #emoties negatief te noemen, kan je ze ook lastig of ‘niet fijn’ nemen. Als er steeds meer lastige emoties en #gedachten zijn, kan je in een spiraal terecht komen. Wat heb jij dan nodig om weer meer fijne gedachten em emoties te krijgen? #zelfzorg ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Vermoeden van autisme
Sommige mensen hebben een vermoeden van autisme. Het kan bijvoorbeeld zijn dat bepaalde kenmerken herkenbaar zijn of dat je vastloopt en een verklaring zoekt. Er is online al veel te vinden over autisme maar het kan ook nodig zijn om met de huisarts te bespreken of diagnostisch onderzoek nodig is. Doe wat goed is voor jou!
@mandyverleijsdonk Sommige mensen hebben een vermoeden van #autisme ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Een groot probleem behapbaar maken
Bij reizen met het ov komen nogal wat lastige aspecten kijken als je autistisch bent. Door inzicht te krijgen in het probleem, zie ik deelproblemen die beter behapbaar zijn. Ik kan dan erkennen wat lastig is maar ook zien wat al beter gaat.
@mandyverleijsdonk Bij reizen met het #ov komen nogal wat laatige aspecten kijken als je #autistisch bent. Door inzicht te krijgen in het #probleem, zie ik deelproblemen die beter behapbaar zijn. Ik kan dan #erkennen wat lastig is maar ook zien wat al beter gaat. #angst #dwang #autisme ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Leven opbouwen na een depressie
Als jongere ben ik vaak klinisch depressief geweest. Vaak als gevolg van overspannen zijn door te hoge eisen van mezelf en te veel mee willen doen met de rest. (Ik wist nog niet van autisme.) Ik heb moeten leren mijn eigen pad te volgen en goed voor mezelf te leren zorgen. Zo voorkom ik terugval.
@mandyverleijsdonk Als jongere ben ik vaak klinisch #depressief geweest. Vaak als gevolg van #overspannen zijn door te hoge eisen van mezelf en te veel mee willen doen met de rest. (Ik wist nog niet van #autisme ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Mijn batterij
Vroeger wilde ik een soort robot zijn denk ik want ik ging van actie naar actie. Nu neem ik meer de tijd voor gedachten en emoties. Daar gaat nu eenmaal ook tijd en energie naar toe.
@mandyverleijsdonk Vroeger wilde ik een soort robot zijn denk ik want ik ging van actie naar actie. Nu neem ik meer de tijd voor #gedachten en emoties. Daar gaat nu eenmaal ook tijd en #energie ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Hoge eisen bijstellen
Vroeger wilde ik voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij en ik had van mezelf nog veel extra eisen. Dat gaf druk en mega stress en ik kon niet voldoen aan die verwachtingen (mede door autisme). Dus voelde ik me falen. Dat moest anders..
@mandyverleijsdonk Vroeger wilde ik voldoen aan de #verwachtingen van de maatschappij en ik had van mezelf nog veel extra #eisen. Dat gaf druk en mega #stress en ik kon niet voldoen aan die verwachtingen (mede door #autisme). Dus voelde ik me #falen ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Van denken naar doen
Ik blijf vaak hangen in mijn hoofd terwijl de tijd verder tikt. Routines, regels en structuur zijn dan enkele van de dingen die me helpen om in actie te komen. Dan ga ik alsnog van denken naar doen.
@mandyverleijsdonk Ik blijf vaak hangen in mijn hoofd terwijl de tijd verder tikt. #Routines, regels en #structuur zijn dan enkele van de dingen die me helpen om in actie te komen. Dan ga ik alsnog van #denken ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Angst bij veranderingen
Vooraf aan nieuwe situaties, klein of groot, heb ik veel angst en spanning. Dat kost energie dus moet ik dan extra goed voor mezelf zorgen. Bij autisme zie je veelal moeite met veranderingen, mede door het onvoorspelbare.
@mandyverleijsdonk Vooraf aan nieuwe situaties, klein of groot, heb ik veel #angst en #spanning. Dat kost energie dus moet ik dan extra goed voor mezelf zorgen. Bij #autisme zie je veelal moeite met #veranderingen ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Onderprikkeling
Bij autisme zie je naast overgevoeligheid en overprikkeling vaak ondergevoeligheid en onderprikkeling. Ik lees daar veel verwarrende dingen over. Dit filmpje is zoals ik het nu zie.
@mandyverleijsdonk Bij #autisme zie je naast overgevoeligheid en overprikkeling vaak ook ondergevoeligheid en #onderprikkeling ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Wat is autisme?
Autisme valt voor mij onder neurodiversiteit. In de praktijk zijn het heel veel kenmerken bij elkaar. Die samen een grote invloed hebben op mijn leven.
@mandyverleijsdonk #Autisme valt voor mij onder #neurodiversiteit ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Comorbiditeit
Naast autisme heb ik een angst- en dwangstoornis. Dat heet comorbiditeit. In het verleden had ik bovendien depressies en een persoonlijkheidsstoornis. Het is balanceren om te leven met zoveel kwetsbaarheid.
@mandyverleijsdonk Naast #autisme heb ik een angst- en dwangstoornis. Dat heet #comorbiditeit. In het verleden had ik bovendien depressies en een #persoonlijkheidsstoornis. Het is balanceren om te leven met zoveel #kwetsbaarheid ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Verbondenheid voelen
Vroeger voelde ik me vaak anders en durfde ik mezelf niet te zijn. Na mijn autismediagnose heb ik mezelf beter leren kennen en waarderen. Ik doe geen masker meer op in sociaal contact en dat scheelt veel spanning. Ik voel me ook meer verbonden.
@mandyverleijsdonk Vroeger voelde ik me vaak anders en durfde ik mezelf niet te zijn. Na mijn #autismediagnose heb ik mezelf beter leren kennen en waarderen. Ik doe geen masker meer op in sociaal contact en dat scheelt veel spanning. Ik voel me ook meer #verbonden ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Cirkel van ongewenst gedrag
Stoppen met dingen die je geen goed doen.. dat is ingewikkeld he? Zo zit ik meer dan goed voor me is op socialmedia. Dat patroon doorbreken is voor mij een langdurig proces. Bewustwording is al een stap in de hele cirkel van verandering.
@mandyverleijsdonk Stoppen met dingen die je geen goed doen.. dat is ingewikkeld he? Zo zit ik meer dan goed voor me is op #socialmedia. Dat patroon #doorbreken is voor mij een langdurig proces. #Bewustwording ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
‘Gewoon doen’ werkt niet voor mij
‘Gewoon doen’ zeggen mensen soms. Maar wat voor hen misschien gewoon is, is het voor jou misschien niet. Bij mij, met autisme, gaan er nogal wat stappen vooraf aan ‘doen’.
@mandyverleijsdonk ‘Gewoon doen’ zeggen mensen soms. Maar wat voor hen misschien #gewoon is, is het voor jou misschien niet. Bij mij, met #autisme ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
‘Nee, jij bent niet autistisch’
Het is nooit aan de ander, die jou amper kent, om jouw autismediagnose af te wijzen. Een open houding en open vraag zijn wel fijn.
@mandyverleijsdonk Het is nooit aan de ander, die jou amper kent, om jouw #autismediagnose af te wijzen. Een open houding en open vraag zijn wel fijn. 👥 #autisme #communicatie #openheid ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Overleven –> leven
Bij mij ging het jarenlang echt niet goed met mij. Ik werd er wanhopig van. Toch heb ik de hoop weer gevonden en is mijn leven stap voor stap fijner geworden.
@mandyverleijsdonk Bij mij ging het jarenlang echt niet goed met mij. Ik werd er #wanhopig van. Toch heb ik de #hoop weer gevonden en is mijn #leven ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Overschatting / onderschatting bij autisme
Mensen met autisme worden vaak onderschat en overschat, zowel door anderen als door zichzelf en dat kan vervelende klachten geven. Daarom is maatwerk en juiste ondersteuning belangrijk. Het is wel een zoektocht soms..
@mandyverleijsdonk Mensen met #autisme worden vaak #onderschat en #overschat, zowel door anderen als door zichzelf en dat kan vervelende klachten geven. Daarom is maatwerk en juiste ondersteuning belangrijk. Het is wel een #zoektocht ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Lastige emoties
Lastige emoties horen bij het leven, maar als ze je leven gaan beheersen is het tijd om hulp te zoeken. Bij mij was dat zo voor mijn autismediagnose. Nu zijn er gelukkig meer fijne gevoelens en emoties.
@mandyverleijsdonk Lastige emoties horen bij het leven, maar als ze je leven gaan beheersen is het tijd om hulp te zoeken. Bij mij was dat zo voor mijn #autismediagnose. Nu zijn er gelukkig meer fijne #gevoelens en #emoties ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Spectrumdenken bij psychische klachten
Hokjesdenken versus spectrumdenken bij psychische klachten. Wat is normaal en gezond en wat niet meer?
@mandyverleijsdonk Hokjesdenken versus spectrumdenken bij #psychischeklachten. Wat is normaal en gezond en wat niet meer? #angst #psyche #mentalegezondheid ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Persoonlijkheid en autisme
Mijn autismediagnose heeft me geholpen mezelf te vinden en daarna meer mezelf te zijn. Autisme is mijn kern, hoe mijn brein werkt, maar er is ook een persoonlijkheid. Ze hangen samen met elkaar.
@mandyverleijsdonk Mijn #autismediagnose heeft me geholpen mezelf te vinden en daarna meer mezelf te zijn. #Autisme is mijn kern, hoe mijn #brein werkt, maar er is ook een #persoonlijkheid ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Denken –> denken + voelen
Ik ben een denker maar emoties en je lichaam geven informatie en hebben ook aandacht nodig. Dat moest ik leren.
@mandyverleijsdonk Ik ben een #denker maar #emoties en je lichaam geven ook informatie en hebben ook aandacht nodig. Dat moest ik leren. #mindfulness #autisme ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Mezelf verliezen —> mezelf vinden —> mezelf zijn
Een autismediagnose is geen eindpunt. Het was voor mij een keerpunt. Ik was niet ziek/gek maar anders & moest dingen op mijn manier gaan doen.
@mandyverleijsdonk Een #autismediagnose is geen eindpunt. Het was voor mij een keerpunt. Ik was niet ziek/gek maar #anders ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Autisme zie je niet, maar is er wel
Autisme zit van binnen en uit zich vaak niet direct zichtbaar voor de buitenwereld. Bewustzijn kan helpen bij begrip en acceptatie.
@mandyverleijsdonk #Autisme zit van binnen en uit zich vaak niet direct zichtbaar voor de buitenwereld. #Bewustzijn kan helpen bij #begrip en #acceptatie ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
Tijd voor ander werk
In april ga ik weg bij mijn werk. Waarom?
@mandyverleijsdonk In april ga ik weg bij mijn #werk ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk