Leven op het autismespectrum

TikTok

Naast mijn vlogs waarin ik vertel over autisme, deel ik korte filmpjes op TikTok. Hierin visualiseer ik dingen die met autisme te maken hebben. Mentale gezondheid en psychische problemen komen ook aan bod.

Angst is niet meer allesbepalend

Lang beheerste angst mijn leven. Denk aan sociale angst, faalangst en fobieën. Gelukkig zijn deze angsten verminderd en kan ik beter omgaan met als ik me wel bang of angstig voel.

@mandyverleijsdonk Lang beheerste #angst mijn leven. Denk aan sociale angst, #faalangst en fobieën. Gelukkig zijn deze angsten verminderd en kan ik beter omgaan met als ik me wel bang of angstig voel. #angststoornis #herstel #autismebijvrouwen ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Stoornisgerichte behandeling

In de ggz werken ze vaak met specialismes (losse eilandjes) maar wat nu als je meerdere diagnoses hebt? Je kan jezelf als mens niet opdelen natuurlijk. Alles hangt samen. Ik deel mijn therapiereis. 

@mandyverleijsdonk In de #ggz werken ze vaak met specialismes (losse eilandjes) maar wat nu als je meerdere diagnoses hebt? Je kan jezelf als mens niet opdelen natuurlijk. Alles hangt samen. Ik deel mijn therapiereis. #therapie #autismebijvrouwen ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Ga ik wel of niet?

Spontaan ja of nee zeggen is zelden aan mij besteed. Mede door autisme heb ik veel details nodig om een beslissing te kunnen maken. Het beslissen kost dus meestal wat extra tijd. 

@mandyverleijsdonk #Spontaan ja of nee zeggen is zelden aan mij besteed. Mede door #autisme heb ik veel details nodig om een beslissing te kunnen maken. Het #beslissen ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Faalangst en perfectionisme

Door perfectionisme en een laag zelfbeeld heb ik mezelf vaak veel druk opgelegd om te presteren. Falen moest en zou ik voorkomen! Tegenwoordig focus ik me op het leren zelf en niet alleen op het eindresultaat.

@mandyverleijsdonk Door #perfectionisme en een laag zelfbeeld heb ik mezelf vaak veel druk opgelegd om te #presteren. Falen moest en zou ik voorkomen! Tegenoordig focus ik me op het leren zelf en niet alleen op het eindresultaat. #faalangst ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Overprikkeling versus vermoeidheid

Wat is voor mij overprikkeling en wat vermoeidheid? Hoe voelt het en wat voor gevolgen heeft?

@mandyverleijsdonk Wat is voor mij #overprikkeling en wat #vermoeidheid? Hoe voelt het en wat voor gevolgen heeft? Meer weten over #autisme ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Lastige spiraal

In plaats van gedachten en emoties negatief te noemen, kan je ze ook lastig of ‘niet fijn’ nemen. Als er steeds meer lastige emoties en gedachten zijn, kan je in een spiraal terecht komen. Wat heb jij dan nodig om weer meer fijne gedachten en emoties te krijgen?

@mandyverleijsdonk In plaats gedachten en #emoties negatief te noemen, kan je ze ook lastig of ‘niet fijn’ nemen. Als er steeds meer lastige emoties en #gedachten zijn, kan je in een spiraal terecht komen. Wat heb jij dan nodig om weer meer fijne gedachten em emoties te krijgen? #zelfzorg ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Vermoeden van autisme

Sommige mensen hebben een vermoeden van autisme. Het kan bijvoorbeeld zijn dat bepaalde kenmerken herkenbaar zijn of dat je vastloopt en een verklaring zoekt. Er is online al veel te vinden over autisme maar het kan ook nodig zijn om met de huisarts te bespreken of diagnostisch onderzoek nodig is. Doe wat goed is voor jou!

@mandyverleijsdonk Sommige mensen hebben een vermoeden van #autisme ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Een groot probleem behapbaar maken

Bij reizen met het ov komen nogal wat lastige aspecten kijken als je autistisch bent. Door inzicht te krijgen in het probleem, zie ik deelproblemen die beter behapbaar zijn. Ik kan dan erkennen wat lastig is maar ook zien wat al beter gaat. 

@mandyverleijsdonk Bij reizen met het #ov komen nogal wat laatige aspecten kijken als je #autistisch bent. Door inzicht te krijgen in het #probleem, zie ik deelproblemen die beter behapbaar zijn. Ik kan dan #erkennen wat lastig is maar ook zien wat al beter gaat. #angst #dwang #autisme ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Leven opbouwen na een depressie

Als jongere ben ik vaak klinisch depressief geweest. Vaak als gevolg van overspannen zijn door te hoge eisen van mezelf en te veel mee willen doen met de rest. (Ik wist nog niet van autisme.) Ik heb moeten leren mijn eigen pad te volgen en goed voor mezelf te leren zorgen. Zo voorkom ik terugval.

@mandyverleijsdonk Als jongere ben ik vaak klinisch #depressief geweest. Vaak als gevolg van #overspannen zijn door te hoge eisen van mezelf en te veel mee willen doen met de rest. (Ik wist nog niet van #autisme ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Mijn batterij

Vroeger wilde ik een soort robot zijn denk ik want ik ging van actie naar actie. Nu neem ik meer de tijd voor gedachten en emoties. Daar gaat nu eenmaal ook tijd en energie naar toe.

@mandyverleijsdonk Vroeger wilde ik een soort robot zijn denk ik want ik ging van actie naar actie. Nu neem ik meer de tijd voor #gedachten en emoties. Daar gaat nu eenmaal ook tijd en #energie ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Hoge eisen bijstellen

Vroeger wilde ik voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij en ik had van mezelf nog veel extra eisen. Dat gaf druk en mega stress en ik kon niet voldoen aan die verwachtingen (mede door autisme). Dus voelde ik me falen. Dat moest anders..

@mandyverleijsdonk Vroeger wilde ik voldoen aan de #verwachtingen van de maatschappij en ik had van mezelf nog veel extra #eisen. Dat gaf druk en mega #stress en ik kon niet voldoen aan die verwachtingen (mede door #autisme). Dus voelde ik me #falen ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Van denken naar doen

Ik blijf vaak hangen in mijn hoofd terwijl de tijd verder tikt. Routines, regels en structuur zijn dan enkele van de dingen die me helpen om in actie te komen. Dan ga ik alsnog van denken naar doen.

@mandyverleijsdonk Ik blijf vaak hangen in mijn hoofd terwijl de tijd verder tikt. #Routines, regels en #structuur zijn dan enkele van de dingen die me helpen om in actie te komen. Dan ga ik alsnog van #denken ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Angst bij veranderingen

Vooraf aan nieuwe situaties, klein of groot, heb ik veel angst en spanning. Dat kost energie dus moet ik dan extra goed voor mezelf zorgen. Bij autisme zie je veelal moeite met veranderingen, mede door het onvoorspelbare.

@mandyverleijsdonk Vooraf aan nieuwe situaties, klein of groot, heb ik veel #angst en #spanning. Dat kost energie dus moet ik dan extra goed voor mezelf zorgen. Bij #autisme zie je veelal moeite met #veranderingen ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Onderprikkeling

Bij autisme zie je naast overgevoeligheid en overprikkeling vaak ondergevoeligheid en onderprikkeling. Ik lees daar veel verwarrende dingen over. Dit filmpje is zoals ik het nu zie.

@mandyverleijsdonk Bij #autisme zie je naast overgevoeligheid en overprikkeling vaak ook ondergevoeligheid en #onderprikkeling ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Wat is autisme?

Autisme valt voor mij onder neurodiversiteit. In de praktijk zijn het heel veel kenmerken bij elkaar. Die samen een grote invloed hebben op mijn leven.

@mandyverleijsdonk #Autisme valt voor mij onder #neurodiversiteit ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Comorbiditeit

Naast autisme heb ik een angst- en dwangstoornis. Dat heet comorbiditeit. In het verleden had ik bovendien depressies en een persoonlijkheidsstoornis. Het is balanceren om te leven met zoveel kwetsbaarheid.

@mandyverleijsdonk Naast #autisme heb ik een angst- en dwangstoornis. Dat heet #comorbiditeit. In het verleden had ik bovendien depressies en een #persoonlijkheidsstoornis. Het is balanceren om te leven met zoveel #kwetsbaarheid ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Verbondenheid voelen

Vroeger voelde ik me vaak anders en durfde ik mezelf niet te zijn. Na mijn autismediagnose heb ik mezelf beter leren kennen en waarderen. Ik doe geen masker meer op in sociaal contact en dat scheelt veel spanning. Ik voel me ook meer verbonden.

@mandyverleijsdonk Vroeger voelde ik me vaak anders en durfde ik mezelf niet te zijn. Na mijn #autismediagnose heb ik mezelf beter leren kennen en waarderen. Ik doe geen masker meer op in sociaal contact en dat scheelt veel spanning. Ik voel me ook meer #verbonden ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Cirkel van ongewenst gedrag

Stoppen met dingen die je geen goed doen.. dat is ingewikkeld he? Zo zit ik meer dan goed voor me is op socialmedia. Dat patroon doorbreken is voor mij een langdurig proces. Bewustwording is al een stap in de hele cirkel van verandering.

@mandyverleijsdonk Stoppen met dingen die je geen goed doen.. dat is ingewikkeld he? Zo zit ik meer dan goed voor me is op #socialmedia. Dat patroon #doorbreken is voor mij een langdurig proces. #Bewustwording ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

‘Gewoon doen’ werkt niet voor mij

‘Gewoon doen’ zeggen mensen soms. Maar wat voor hen misschien gewoon is, is het voor jou misschien niet. Bij mij, met autisme, gaan er nogal wat stappen vooraf aan ‘doen’.

@mandyverleijsdonk ‘Gewoon doen’ zeggen mensen soms. Maar wat voor hen misschien #gewoon is, is het voor jou misschien niet. Bij mij, met #autisme ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

‘Nee, jij bent niet autistisch’

Het is nooit aan de ander, die jou amper kent, om jouw autismediagnose af te wijzen. Een open houding en open vraag zijn wel fijn. 

@mandyverleijsdonk Het is nooit aan de ander, die jou amper kent, om jouw #autismediagnose af te wijzen. Een open houding en open vraag zijn wel fijn. 👥 #autisme #communicatie #openheid ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Overleven –> leven

Bij mij ging het jarenlang echt niet goed met mij. Ik werd er wanhopig van. Toch heb ik de hoop weer gevonden en is mijn leven stap voor stap fijner geworden.

@mandyverleijsdonk Bij mij ging het jarenlang echt niet goed met mij. Ik werd er #wanhopig van. Toch heb ik de #hoop weer gevonden en is mijn #leven ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Overschatting / onderschatting bij autisme

Mensen met autisme worden vaak onderschat en overschat, zowel door anderen als door zichzelf en dat kan vervelende klachten geven. Daarom is maatwerk en juiste ondersteuning belangrijk. Het is wel een zoektocht soms..

@mandyverleijsdonk Mensen met #autisme worden vaak #onderschat en #overschat, zowel door anderen als door zichzelf en dat kan vervelende klachten geven. Daarom is maatwerk en juiste ondersteuning belangrijk. Het is wel een #zoektocht ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Lastige emoties

Lastige emoties horen bij het leven, maar als ze je leven gaan beheersen is het tijd om hulp te zoeken. Bij mij was dat zo voor mijn autismediagnose. Nu zijn er gelukkig meer fijne gevoelens en emoties.

@mandyverleijsdonk Lastige emoties horen bij het leven, maar als ze je leven gaan beheersen is het tijd om hulp te zoeken. Bij mij was dat zo voor mijn #autismediagnose. Nu zijn er gelukkig meer fijne #gevoelens en #emoties ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Spectrumdenken bij psychische klachten

Hokjesdenken versus spectrumdenken bij psychische klachten. Wat is normaal en gezond en wat niet meer? 

@mandyverleijsdonk Hokjesdenken versus spectrumdenken bij #psychischeklachten. Wat is normaal en gezond en wat niet meer? #angst #psyche #mentalegezondheid ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Persoonlijkheid en autisme

Mijn autismediagnose heeft me geholpen mezelf te vinden en daarna meer mezelf te zijn. Autisme is mijn kern, hoe mijn brein werkt, maar er is ook een persoonlijkheid. Ze hangen samen met elkaar. 

@mandyverleijsdonk Mijn #autismediagnose heeft me geholpen mezelf te vinden en daarna meer mezelf te zijn. #Autisme is mijn kern, hoe mijn #brein werkt, maar er is ook een #persoonlijkheid ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Denken –> denken + voelen

Ik ben een denker maar emoties en je lichaam geven informatie en hebben ook aandacht nodig. Dat moest ik leren.

@mandyverleijsdonk Ik ben een #denker maar #emoties en je lichaam geven ook informatie en hebben ook aandacht nodig. Dat moest ik leren. #mindfulness #autisme ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Mezelf verliezen —> mezelf vinden —> mezelf zijn

Een autismediagnose is geen eindpunt. Het was voor mij een keerpunt. Ik was niet ziek/gek maar anders & moest dingen op mijn manier gaan doen.

@mandyverleijsdonk Een #autismediagnose is geen eindpunt. Het was voor mij een keerpunt. Ik was niet ziek/gek maar #anders ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk

Autisme zie je niet, maar is er wel

Autisme zit van binnen en uit zich vaak niet direct zichtbaar voor de buitenwereld. Bewustzijn kan helpen bij begrip en acceptatie.

@mandyverleijsdonk #Autisme zit van binnen en uit zich vaak niet direct zichtbaar voor de buitenwereld. #Bewustzijn kan helpen bij #begrip en #acceptatie ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk


Tijd voor ander werk

In april ga ik weg bij mijn werk. Waarom?

@mandyverleijsdonk In april ga ik weg bij mijn #werk ♬ origineel geluid – Mandy Verleijsdonk
TikTok
TikTok
%d bloggers liken dit: